跪膝，是引血下行的绝妙方法！

战友之家

6 Y' F2 e8 I/ U! C- U9 l: [  X人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。
" H. R; E% K0 W( d. n: W! b8 q
其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。
2 n/ p" i: f2 b. D( f
$ J  U2 B% {8 T古人有每日搓脚心百次的养生法，还有赤足走路健身法，都对防止衰老有很好的效果。今天告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法，见效更快，而且对每个人都会有效的健身法，那就是跪坐法，也叫跪膝法。

& P' H! u' L, w  C你能想象吗？跪着竟然可以养生，而且效果惊人！
" S' d2 V4 y# q* V# p
8 U7 H+ [: w! N2 N3 l! U跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

战友之家

1 E6 a8 a0 D# e2 L' k
适用人群：腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。
0 O1 O1 V+ z% d, y6 R+ O3 I6 u
跪膝是引血下行的绝妙方法

& y' H5 _8 f- g气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
; X  f& G* v) a! E
但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
( Z  x5 q+ R0 [# n) U. ?' x  ~

战友之家

& q7 a$ k# D7 J0 N: }
跪坐的各种功效
' b' v/ Y% y, W- T: B9 K8 v; J, u
- _- |( r( _! J4 g人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。
6 g7 T3 g: y# ^+ l) x0 X# V
2 S& J$ O) L2 h7 Z: y" _: n随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。
/ {5 d+ F+ P' E: U. E6 Y8 _6 U
这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。
# I7 H( [( c' t
膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

* L! j( e9 t& i( Z而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。

战友之家

. W% D* K. R8 Q1 u
跪膝法同样能补肾

/ P' p) w/ Y" D4 Q5 e8 Y2 T$ N跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了！通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们可以在床上反复练习，每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。

3 X% D# H& a2 @! U2 Y跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
" j) [% ~5 {) C6 X% {- }2 `# M
3 k% n; X: N/ W$ L! C* ?有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。
, C. l7 n) H# L9 Z8 n  s/ n
骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。
  A! u- @) c1 s8 h
但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。
  y' J% j: ?3 Z8 H7 o6 ~
- Z6 B- u2 r  N. k1 Q/ b所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

战友之家

练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。
! L/ [$ O2 b" @' Y" b
" t; x' \4 o% u- I) C' q8 r对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。
$ [( G9 H# M7 @9 c/ o
: d4 P( T. w. F要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。

女士们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。

告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。

# n# A, C- U* T' @  f7 S: H" M9 ]1、麻：表明气能过来，而血过不来。

8 K$ `/ J3 k7 M% S, {2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。
4 _* [! t! q3 k) K, t# V( Q$ v3 ]9 C
8 H$ |1 p* R5 s9 L3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
8 X' h8 e+ j6 A, U& c7 S
4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
. y! n1 [: h/ W, N/ l2 t
5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。
) E& `, Z4 Z3 Y$ y; {- a/ \% ^
6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
/ v. l2 j6 ]# \6 M; d5 V
做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。

用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。
  _0 k( q  E1 b/ l( ~
有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通着眼睛。

% |- ^( a8 u: [! {* c如果在跪着走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那么效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。
( K/ W6 V4 J7 B5 z( ~9 f
/ X; U3 p) k3 B5 ~7 g3 ]所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。

战友之家

有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。
* B# h$ b3 V) \; o  \" D3 @
2 }4 {8 J& g. [- `7 c' d. z您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通着，还管什么事儿？您一联想就行了。
1 K8 ?+ j( n% a0 H' U
以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心里平静，头脑清晰！