签到天数: 1181 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2023-2-28 09:50:08
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而慢阻肺患者因为有呼吸困难、一动就喘的现象,因此他就尽量不动,这是人的一种本能自我保护。正常人也一样,让不经常运动的人去跑马拉松,他肯定不会去跑,即使去跑了,跑几百米就会选择停下来,因为已经达到极限了。慢阻肺患者因为呼吸困难不愿意活动,越不活动越会导致肌肉的无力,而肌肉的无力又会加重他呼吸困难,在这个怪圈里头恶性循环,造成病情反复的急性加重,病情恶化的就特别快。
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改善呼吸模式,减少呼吸耗能
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慢阻肺患者如何打破恶性循环的怪圈,让自己动起来?
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$ P% e; j' I" ^7 D9 l, X「人的能量是守恒的。」赵红梅主任说,如果一个人把80%的能量都用在喘气这件事上,那剩下的20%能量肯定啥也干不了了。因此,赵红梅主任建议慢阻肺患者改善自己的呼吸模式,通过一些呼吸训练将自己的呼吸模式调整为节能呼吸模式,把消耗在呼吸上的能量节省出来,这样才会有余力去运动。
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6 P0 X s ^9 q8 o* O7 @慢阻肺患者因为呼吸困难不活动,不活动就会导致肌肉的无力,而肌肉的无力,包括呼吸肌的无力,就会加重其呼吸困难。这时候缩唇呼吸、腹式呼吸等呼吸训练可以改善呼吸困难。2 u: F" U9 n7 K
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缩唇呼吸
; S2 i5 z5 K! ?1 h$ I, r0 h(下图一)! u7 d" i4 B G- o' K5 J
腹式呼吸4 ]" d Q2 I0 W' e- o
(下图二) |
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