签到天数: 1176 天 连续签到: 3 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2023-1-6 10:16:59
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如果小孩和老年人发烧持续不退,或者出现气促、呼吸困难、紫绀甚至意识模糊等情况,一定要及时就医。
2、保证充足的睡眠
当身体遭遇病毒侵袭的时候,可能会出现嗜睡的情况,这其实是机体的一种自我保护机制。
所以,睡眠对于人体的重要性不言而喻,只有休息好了,身体免疫力也才会好。阳了以后,保证充足的睡眠,才能更快速地战胜病毒。
临床医生建议大家每天保证7-8小时的睡眠时间,即便是老年人也要每天至少睡6小时左右。
3、适当多喝水
多喝水不仅可以加速身体的代谢,帮助人体散热,同时还能防止脱水,所以一旦感染后有了发热症状,那么更应该注意多喝水,即便只是普通感冒,也应该多喝水。
医生建议每天喝1500~2000毫升的水,白开水为主,淡茶水也可以,可以通过增加尿量、多排尿带走身体的热量。
当然,如果你还出现了嗓子疼、咽干等症状,建议可以喝点淡盐水、柠檬水等电解质水。
4、保证充足的营养
很多人在感染后会出现食欲下降,嗅觉味觉可能也会减退,患者吃不下饭。但身体需要能量,只有吃得好睡得好,才能增强免疫力去对抗病毒。
建议大家可以多补充富含蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼类等。同时,还要多吃新鲜蔬菜和水果,如橙子、柚子、草莓等,为身体补充维生素,帮助病毒的清除。
5、合理增加运动
根据最新研究发现,平时锻炼越多的人,感染新冠病毒以后,症状会越轻。而积极运动锻炼不仅可以提高新陈代谢,还能促进肌肉收缩,释放不良的情绪和压力,从而提高免自身疫力。
可以说,感染新冠病毒以后,免疫力是最有效的东西。所以,一定要通过增加运动、保证营养、充足睡眠等方式来提高免疫力。 |
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