“阳了”咳嗽怎么办？超详细止咳方法一手掌握

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, m, r2 C5 C# D/ d+ m/ d3 P+ u1 D咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的。
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由于黏膜自行修复需要时间，因此咳嗽症状一般持续1-3周左右。小编整理了几个止咳方法，希望能够帮助到大家。

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3 @2 G( g" }' g" [1 X一、长效止咳法

想要长时间止咳，最好的方法就是【减少刺激】。以下几个方法简单、持久，值得一试：
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* c: F. D/ Z( K- }! R) Z1 n9 g垫高枕头：
6 n1 _5 K. p! t; X7 A平躺时，呼吸道分泌物的粘液易产生滞留，形成鼻涕后滴，刺激我们的咳嗽感受器。
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所以我们可以在睡觉时把头部、颈部、后背从高到低同时垫高，逐渐过渡，让呼吸道形成“斜坡”，避免粘液滞留在呼吸道。
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% G* Z7 }$ v  ~2 [7 o+ {+ ?给房间加湿保暖：
干燥、寒冷等刺激都对呼吸道“不友好”。为了避免咳嗽，我们可以将室内湿度保持在50-60%，为自己营造相对舒适的环境。

外出时记得佩戴口罩，避免让室外寒冷干燥的空气直接进入鼻子，形成刺激。
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洗鼻子：
1 `2 P4 X/ Y+ n) g当鼻腔内积攒太多鼻涕后，易刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器，从而刺激我们咳嗽。

! T) r+ \# Q; O) }% g1 I5 I不妨使用洗鼻器进行清洗，也可达到止咳效果。
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4 k) q" ?2 o  K2 k2 z, Y二、短效止咳
如果你做不到一直卧床休息，临时买加湿器也来不及，不如试试这几种让你呼吸道“反应迟钝”的方法，短暂的止咳舒服一下。

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) s; F3 c. M- A* z; b: |蜂蜜：
8 R3 e" E) n9 Q3 i9 \' I高糖如同一层层衣服，包裹住咽喉处的黏膜缓解炎症。同时刺激外面分泌更多唾液，从而减缓咳嗽频率和程度。
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多喝温热的流体：
鸡汤、柠檬水、冰糖雪梨水等，既可以在感染期间补充水分，又能给身体补充能量。

缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺，而组胺会让呼吸道肿胀并产生更多粘液，导致咳嗽不断。

& ?( s, i# _+ M* H7 ^8 O( ~多喝温热的流体，不仅可以给身体补充水分，还能稀释呼吸道的粘液，减少咳嗽发生的频率。

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