哪些人的肺更脆弱？自测一下就知道

兵心服务中心

& }: z( ~4 L- t! h" K: m7 d! z一呼一吸
- w+ |: w& m! W- W4 j1 q* K
是生命中最重要的事

# E: P: R) u" C2 q$ f) ~2 P' S  \肺好不好
: N) ^8 O$ ^6 u% [+ m' R$ Y& [
自测的办法了解一下
  H; \5 H6 u3 F

9 Y6 z$ ?" x9 C# Z! [' o7 {
" ~0 w2 o# l7 J+ `《黄帝内经》中说肺为“相傅之官”，就是宰相大人，可见其地位之重要与尊贵。那么，除了上医院做检查，还有没有什么办法能知道自己的肺好不好呢？这里就为大家解读一下，肺的自测之法。
7 K5 D4 r: M7 B7 x7 |$ q0 f
, W! D- l" }7 C' c- e

8 t: V% |  t2 ?. v8 v/ z: S哪些人的肺更脆弱



- J4 W0 S1 i# q2 h1 Y4 z  p肺受到各种吸入物质的影响。长期吸入有害物质，会对肺部造成慢性损伤，导致肺的“质地”变差。

) J6 a% V2 f% V, L- n4 m* D

大家都知道，吸烟与肺部疾病的关系已经很明确。烟草烟雾的主要成分包括尼古丁、焦油、一氧化碳等。其中，成分复杂的焦油可能导致肺组织的破坏和癌变，而一氧化碳则会导致血液与氧气的结合能力下降。长期的烟草烟雾暴露，根据每个人的敏感性不同，可以导致肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等多种肺部疾病。


! a2 a3 a# O/ B6 H' x
; W/ z9 h6 n) i( O* I0 w" w通常，我们通过吸烟指数来判断主动吸烟的吸烟量。将每天吸烟多少支乘以吸烟多少年，就能获得吸烟指数（单位：年支）。如果吸烟指数大于400年支，就定义为大量吸烟史。这部分人群发生肺气肿、慢性阻塞性肺疾病和肺癌的可能性明显增加。
3 B) K$ U- b: h% v$ n; u7 H! E: C. u
) _0 M( Z; R6 x$ b( x0 t  R0 ~
9 J6 g4 c4 A0 X8 @) f' G& k
- W' U& j9 `, i1 s* m0 N1 D除了主动吸烟，二手烟、三手烟也会增加肺部疾病的发生风险。烟草烟雾可以持续停留在室内，提高室内污染物的含量，还可以被木质家具、布艺家具吸收后缓慢释放，导致居住其中的非吸烟者也受到危害。
: r* X, ?" r$ @6 i2 K& @

% e4 D' w- O; w7 Y* R$ b& u
2 D" _# i: }1 r2 A( g2 g当然，其他空气污染物也会对肺部健康造成影响。其中，最应该引起关注的是生物燃料烟雾。生物燃料包括木质生物质，如树木、草类、农业秸秆，以及食物生物质，如玉米、谷类等。燃烧生物燃料在我国不少地区仍是获取能量的重要方式。生物燃料烟雾与烟草烟雾有类似之处，吸入肺部后同样会对支气管、肺泡产生危害，可以导致慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等。
1 h: F7 C' n- q7 N4 a5 ]
2 ^6 ^6 L5 q: x% E2 u

另外，有一些特殊职业从业人员在工作期间，会有粉尘的接触，比如煤矿工作、石矿工作、绿化养护、电焊工作等。部分有相关工作经历的人，肺部也可能相对脆弱。

兵心服务中心

有这些症状请注意肺

No.1

% c7 L. K+ D6 C' T咳嗽、咳痰
; T# V" K3 N0 J; I8 Q3 X
肺部疾病的首发表现往往是咳嗽、咳痰。如果咳嗽、咳痰反复出现，每次持续的时间超过3个月，连续2年或2年以上，那么就可以定义为慢性支气管炎。如果咳嗽持续超过8周，夜间咳嗽明显，或者在某些刺激性气味、冷热刺激、大声说话等情况下容易出现，那么就需要警惕是否存在过敏性咳嗽的可能。如果咳嗽伴有黄脓痰、黄绿色痰、褐色痰，甚至出现了痰中带血、整口血痰，就需要注意是否可能有肺部感染、支气管扩张、肺部占位等情况。
# @+ x: y1 s$ j/ r+ d, _
No.2

1 W. Z& j& _1 Q( c; p% u$ b呼吸困难
* C  q- e2 T) N8 d
6 q# a: Q$ N6 j0 a( {1 L6 x呼吸困难是肺部疾病的另一个重要表现。依据呼吸困难程度的不同，会出现不同的感受。比较轻度的时候，可能出现吸气吸不到底、吸气吸不动、胸闷、胸前区闷痛等。当呼吸困难逐渐加重时，会出现喘息症状，从活动过程中出现喘息到休息的时候也有喘息，严重的甚至可以听到气管内的哮鸣音。

兵心服务中心

推荐测试“6分钟步行距离”


3 P8 [& f. W7 M: V
很多慢性呼吸系统疾病会导致运动能力的下降。通过观察自己运动能力的变化，可以在一定程度上评估自己的心肺功能还好不好。
  b8 A* u0 `9 N9 p* ?

& w9 t6 r1 i$ l5 n# A* O6 V
! c* |3 G3 i3 }, C临床医生常常用“6分钟步行距离”来评估慢性呼吸系统疾病患者的运动能力。大家也可以尝试用这个测试来评估自己的心肺功能。
$ Y9 ]  x4 i+ B2 H* m: g+ F& r
8 P- O2 |+ y$ F; \3 m) W5 l

具体做法是：首先选择一段30米没有障碍的走道，要求是硬质、平整的地面。在30米的两头做好标记，标记之间最好能有用于参考的直线。然后，在6分钟的时间里，以自己能做到的最快速度往返行走，记录行走的时间和距离。正常人的“6分钟步行距离”通常大于450米，所以“6分钟步行距离”越短，说明运动能力越差。


) [& v' C* L( G/ R2 g& F5 e
7 z4 F. K4 T  {4 @1 t3 [“6分钟步行距离”缩短，可能是肺部疾病所致，也可能与心功能不佳有关。需要注意的是，在进行测试时，应根据自己的情况量力而行；如果出现明显的胸痛、难以忍受的呼吸困难、冒虚汗、面色苍白，就要停止测试；如果在近一个月内有过心绞痛、心肌梗死、心动过速、严重的高血压（舒张压>100毫米汞柱，收缩压>180毫米汞柱），不可以进行这项测试；如果存在其他危险因素，如骨关节疾病、神经系统疾病导致行走困难等，也不推荐进行这项测试。
2 v2 v; ?( S& x
" e; s0 D$ t$ g

图片
  z9 O8 j! t& H* O+ _5 W8 n1 O
" i' p/ ~: e/ s9 w9 D7 X' X, L
+ M! y$ {1 q% z* }% N6 G
需要指出的是，不能因为学会了自测就不上医院噢！

" W1 {" s, }, ]3 ~7 r1 u( p" o
2 t% Y) N. c% H对于40岁以上人群，每年一次的胸部CT筛查是必要的。
# y4 E9 ~4 p' u4 \8 x" l" y
7 K/ w/ T& z$ m对于吸烟人群，推荐在胸部CT筛查的基础上，再进行肺功能的筛查。
6 r+ U. p# V/ A( o& s
9 }1 h8 Q! @+ R如果出现新发症状，也应该及时就诊，不能因为症状较轻就忽视。
8 Z; \. z, H, R% W; S
! p6 P2 u9 m9 p: E/ k% x
, o/ r/ g3 D: T+ w; l9 a: D来源：《大众健康》杂志