男人怎么保养性功能

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男性保养性功能没有统一的标准，可以从以下几种方法入手：

一、经常运动：要想性功能有所提升每天必需坚持运动半小时以上，推荐给大家的运动项目是慢跑或者步行，主要是锻炼身体腰部以下的部分，因为性功能强弱关键部位就是腰和足；
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5 c. O* ]6 ~3 a$ L! B二、适度的夫妻生活：适度的性生活是能够促进人体内分泌功能的，使得下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节功能增强很多，促进激素分泌，从而长久保持性生活的能力。
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. y2 N- ~/ x. G1 G; s: a如果大家长时间没有夫妻生活的话，内分泌就很有可能紊乱，再进行性生活的时候身体完全不适应，最终出现力不从心的情况。

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  Z& h# g$ z/ K" _, o& n三、保证有足够的睡眠：有些男性白天忙于工作，晚上甚至为了工作还得加班熬夜，这样下去睡眠时间得不到很好的保证，一定会对性能力产生很大的影响，完全对房事提不起兴趣来。

7 {6 s3 K6 x% S9 B0 s' v% v7 O) I3 @建议男性晚上不要熬夜，该睡觉的时候就睡觉，自己的精力充沛之后自然会对性生活感兴趣了；

四、健康饮食：戒烟戒酒，多吃高蛋白的食物，控制体重，保持良好的生活习惯。