[日常养生] “人睡三觉,命比纸薄”,老祖宗的话是什么意思?应该如何睡觉?

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发表于 2021-8-13 10:57:48 手机发贴 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗语有云,前人栽树,后人享福。4 Z) \( d6 G( R

5 N& p* B: `6 E, C" u7 v老祖宗通过自己实践得到的经验智慧流传下来,让后辈人了解清楚总结经验,也能少走不少弯路。
$ [% o" p. g7 P, O' M  Q. _毕竟,古人在追求养生之道上走了很多年,靠的就是老祖宗留下的经验不断的往前行。6 ]& O; z, @- i! s: z

+ e. R( r  c1 |; l$ r/ q3 r" k虽然言语间多少有些夸大,但是不可否认的是,很多老祖宗的经验谈是有道理的。
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 楼主| 发表于 2021-8-13 10:58:34 手机发贴 | 显示全部楼层
例如有句话叫“人睡三觉,命比纸薄”,究竟是哪三觉?
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1.昼夜颠倒的觉
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大自然是有一定规律的,所以按照大自然的养生法则,人应该白天工作,晚上睡觉,这样能够很好的维持身体各项内脏器官的排毒和代谢,维持激素的分泌平衡,保证身体的健康。* p, q  s3 @  \. F+ U9 u3 j

' G, z, k+ v$ g' n) r3 C3 q但是如果昼夜颠倒过来的话,对身体的健康是非常有利的,在白天根本睡不安稳,而到了晚上如果工作的话,人也会出现过于疲惫的情况,所以想要达到健康长寿的体魄,最好要遵循大自然的养生法则。
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  P  Z* G  ~; K, K$ f/ ?2.吃饱倒头就睡的觉
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7 v$ s8 g& {& w' D# {' U" C如果在刚吃完饭之后,就立刻的睡觉,对我们身体的肠胃影响还是非常的大,如果经常有这种吃完就睡觉的这一坏习惯,迟早会得肠胃类的疾病。而且食物还没有消化我们就躺着,人也会觉得非常的不舒服,因此吃完饭了之后千万不要急着睡觉,可以多走动一下。$ S4 I& ?# T' g$ i  E

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 楼主| 发表于 2021-8-13 10:59:58 手机发贴 | 显示全部楼层
3.满脑忧虑的觉
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在我们的个人成长当中,我想睡觉是相当关键的一部分的,尤其是对于很多人来说,这8个小时的睡眠是足够重要的,而在睡觉质量上就需要得到保证,在睡前我们就应当是调整好自己的状态,对白天的一些事情要学会抛却。
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3 D) H# J* n' t% q- h: H正所谓是“先睡心,后睡身”,睡觉之前在心里就一定不要去想任何其他的事情,带着这样、那样的情绪,也势必会影响我们的睡觉质量,反倒是浪费了睡眠时光。
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. h4 e" P3 l  C! X/ i1 Q, V就是这样简单的八个字,里面竟然包含了这么多道理,不得不佩服古人的智慧啊!" z! n) P, [0 B5 S- Z+ x

9 ^9 r/ T+ t8 W: L% ]+ ]科学研究表明人最佳的睡觉时间在晚上的十点到凌晨的六点,随着生活压力的逐渐增大,或许大家会被动地改变自己的作息,但大家还是要爱护自己,注重身体健康。5 {, d. e) Z% p, ?7 }/ ?% K' D

% @6 `2 J4 U, K1 C7 ~" E' o  V/ ~

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