签到天数: 1187 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2021-5-17 04:37:27
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睡前洗澡
3 w6 |+ t6 x1 U# {& W* D6 q! b# J4 _ 很多人在下班的时候就会选择去洗澡,但是小编在这边建议再见可以在睡前的时候洗个热水澡,因为洗热水澡会让我们放松我们的肌肉,而当肌肉一直处于放松的状态是很容易入睡的。8 {' W9 U* c9 T! l8 R& K
睡前别吃太多宵夜
& Q. B, ], v1 H2 E# s1 O1 c( ? 在睡前饿了不吃东西很难睡觉,所以就有了宵夜的产生。但是如果在睡前吃宵夜过多的话就会让我们身体的消化系统一直在工作,而我们睡觉的时候,因为消化系统在工作,所以就会让睡眠变得很差。并且在晚上如果吃宵夜是非常容易引发肥胖的情况发生。 |
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