签到天数: 1183 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2021-4-5 09:49:11
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限酒,任何饮酒都有害 V* `+ K# ^0 g! O0 ], W3 u# A
; z' n- O% F* Z% `酒精是一类致癌物,每18个癌症里面就有1个和喝酒相关。有充分证据表明酒精会升高口咽、喉、食管(鳞)、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险,还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。' I' A! M3 I N
: `1 b8 {% {# c$ Y西藏、内蒙古皆以喝酒豪爽著称,饮酒导致癌症比例排名第一、二位;宁夏比例全国最低,只有9%,巧的也是回族不喝酒。( f+ z2 p8 g' a" c
2 Q3 | |* \- d1 w3 b0 a《中国居民膳食指南》(2016)建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克,否则即为饮酒过量。. T# N9 @9 I8 F9 l ~/ r* Q# ~
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25克酒精量是什么概念?大概换算下,记住:% {4 P: s5 d' o1 |! E0 O6 _2 m! J
▍白酒:每次不要超过1两
4 \$ b! I5 V- L r6 n1 U, k$ z▍啤酒:每次不要超过一瓶) a6 y$ O- v5 j3 g( V& r, B& y
▍红酒:每次限制在一红酒杯左右 |
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