签到天数: 1182 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
|
楼主 |
发表于 2021-4-5 09:49:11
手机发贴
|
显示全部楼层
3 C, r% n8 N9 Z+ Q2
: E! A" I6 l# z/ g$ ?( |% `: J限酒,任何饮酒都有害
, v& ^: S' k7 G+ K( a d( w' w }0 Y
酒精是一类致癌物,每18个癌症里面就有1个和喝酒相关。有充分证据表明酒精会升高口咽、喉、食管(鳞)、胃、肝、结直肠、乳腺发生癌症的风险,还有部分研究显示酒精还可能导致肺癌、胰腺癌和皮肤癌。
5 K5 y. N/ c% V5 Q3 H& j& D+ e6 b0 v# ]5 v" R
西藏、内蒙古皆以喝酒豪爽著称,饮酒导致癌症比例排名第一、二位;宁夏比例全国最低,只有9%,巧的也是回族不喝酒。
) q: ?5 Y" M% L& P( `, h# ~) v1 v: S; M- B
《中国居民膳食指南》(2016)建议,男性一天饮用酒精量不超过25克,女性不超过15克,否则即为饮酒过量。, l: O/ n3 Q/ Y3 ]" H5 U
0 @8 j0 g7 e: O. S O25克酒精量是什么概念?大概换算下,记住:7 _$ K2 H6 e3 Y+ M
▍白酒:每次不要超过1两0 Z1 {( s; q+ A3 q
▍啤酒:每次不要超过一瓶9 E, s z1 _6 T( O, k4 l& B
▍红酒:每次限制在一红酒杯左右 |
|