低血糖有什么症状？如何远离低血糖？

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7 u9 ^+ L; v' `8 z* F( ^1 v在生活中，你是否经历过这种现象？


# [9 J2 q6 X2 [! c6 L9 r早上起晚了来不及吃早饭，
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在地铁里突然感觉到一阵眩晕乏力；

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手头的工作拖过了饭点，越干头越疼，

+ k0 K+ H: n8 ~# E# \1 o集中不了精神，甚至感觉自己心跳加速；
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- r9 K  ]- t6 g9 |/ J/ F开会时冒了一头汗，乏力…

甚至……
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这时，很多人会下意识地自我诊断——
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, A7 Z/ {' V  k# B6 i  c. D“低血糖而已，不要紧，吃颗糖就好。”

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6 g& y' O0 }9 f/ z) t% C  ?你以为低血糖是小case
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: L' i: _; E8 ~& N其实人家是大boss！

# i/ p7 O" L% r6 n4 F% ]在“血糖江湖”里，可流传着这么一句话：
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- k1 N. O1 a) j! f5 r$ B1 s" a如果说高血糖的危害是以“年”来计算，低血糖的危害则是以“小时”来计算的。

可见，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，甚至更加凶猛！
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. P$ Z. B. h- o0 t' e! U医学上，将低血糖定义为：
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- f% u! q1 i) n* m2 @5 j1 e健康人血糖＜2.8毫摩尔/升
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1 M: S2 K9 O$ b1 |6 [3 _0 ]糖尿病患者血糖≤3.9毫摩尔/升

8 j# A2 z, c+ ?* n( p, A+ ?人体内降低血糖的激素只有一种，就是胰岛素；而升高血糖的激素有很多，包括胰高血糖素、生长激素、性激素、糖皮质激素、肾上腺素、去甲肾上腺素等。
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2 Y, `. M, H+ {5 V4 K4 i6 n一旦发生低血糖，人体为了保护重要器官的运转，会本能地动员升糖激素去对抗胰岛素。
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; K9 M6 d  n- \+ u但是，升糖激素除了升高血糖，还有升高血压、收缩血管的作用，于是会导致心脑缺氧，从而诱发心肌梗死、脑中风。
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因此，糖尿病患者、老人更要注意预防低血糖的发生。

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; j1 q8 x* \8 T% W3 k一般人血糖低于2.9毫摩尔/升时，会出现心慌、手抖、出汗、饥饿难忍；而平时血糖较高的糖尿病患者，当血糖降到6-7毫摩尔/升，就会出现上述状况以及焦虑不安等，且血糖下降速度越快，症状越明显。
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对老年人来说，低血糖的危害甚至高于高血糖，它会造成血糖大幅度波动，损害中枢神经系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等，严重时可致命。

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低血糖来的悄无声息？

/ M: d; c7 P8 ?+ L$ _! r9 K注意这些，帮你揭开“面具”

低血糖喜欢玩突袭，常常猝不及防就打你个措手不及。
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$ P0 r$ [: \, S  `9 V6 L3 q不过它一般喜欢看人发“招”，这个特点，倒给了我们认清它“真面目”的机会：

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% e3 E, @9 _+ H% }成年人低血糖症状通常比较典型，主要表现为交感神经兴奋症状。（具体表现上面提过啦！）

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婴幼儿及低龄儿童低血糖常常表现为哺乳困难、好哭闹、脸色苍白、出冷汗、注意力不集中、遗尿等。

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' o1 ~0 E1 ]0 |/ o/ P老年人低血糖，有时候会表现为神经精神症状，如言语行为反常、意识障碍、抽搐、偏瘫、嗜睡、昏迷等，很容易被误诊为“急性脑卒中”或“癫痫发作”。
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但有些低血糖却狡猾的很，善于伪装！
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无症状低血糖
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0 w3 m# c" Z) H/ {即没有任何症状，往往在不知不觉中尤其在夜间睡着时就陷入昏迷状态，非常危险！常发生在老年人、老年糖尿病患者或长期频繁低血糖的患者身上。
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: v4 r+ L: v$ r' b" H1 }( f苏木杰反应

. E2 l* f5 d" b# A! Q指夜间低血糖后出现早晨高血糖的现象，多见于1型糖尿病的患者，也可见于2型糖尿病接受或未接受胰岛素治疗者。

/ {* d$ f8 n; F4 k5 K+ w) X除此之外，还有一种情况也需要特别注意：

/ W  D8 K& ^* q4 G6 j% }1 d$ Y低血糖反应
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由于血糖下降过快或下降幅度过大，尽管血糖仍在正常范围内甚至稍高于正常值，患者仍出现心慌、出汗、手抖、饥饿等低血糖症状，这种情况多发生于糖尿病治疗过程中。
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这几种现象都有一定隐蔽性和迷惑性，都需要患者进行规律性的监测血糖，查看血糖的变化

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低血糖发作时的“升糖”策略
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怀疑低血糖时应立即测定血糖水平，无法测定血糖时要暂时按低血糖来处理。
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轻度低血糖，但神志清醒
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5 q" l0 {8 z6 {3 p; K( z可以吃15—20克糖类食品，如几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水。

, r7 M: s! K1 P4 f- G8 f& V最好服用葡萄糖，可以达到迅速纠正低血糖的效果，一般十几分钟后低血糖症状就会消失。
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如果是糖尿病患者，在上述步骤之后需要每15分钟监测1次血糖，如果血糖水平仍然小于等于3.9毫摩尔/升，需再口服15克葡萄糖。

9 s, W( @: o+ d如果血糖水平高过3.9毫摩尔/升，但离下顿饭时间在1小时以上的话，可适当吃些米饭或馒头等食物以防止低血糖的再次发作。
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- a& W6 D5 p7 o# b  R& _% _# \低血糖后意识不清者，不要给其喂食物

% A$ q( B' D* c( s  C. `/ n6 M4 ^9 s应立即送医院，而对于一些口服降糖药所致的低血糖患者，经治疗苏醒后，仍有可能再次陷入昏迷，需要密切观察四五天。

值得强调的是，预防低血糖不同患者方法不同：
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* B/ f- E: M+ F对于打胰岛素的糖尿病患者：

6 K) L# U0 s7 y; {一天要检测血糖3—4次。
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口服磺脲类或格列奈类降糖药的糖尿病患者：
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* _: p) @2 w  }. [一天应检测血糖1—2次。查空腹血糖和餐后血糖都行，如果发现血糖偏低，一定要加以注意，找医生调整药量。

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怎么预防？
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5招“远离”低血糖


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6 D' b" }' R% O8 }( p& _( x; Z碳水化合物不能吃太少

想减重的人不要刻意大量减少饮食中的碳水化合物，建议根据自己的体重和劳动强度、活动量等，科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。

“轻断食”不可取

跳过一餐不吃，特别是在睡了几个小时以后不及时进餐，或是延迟吃饭的时间，都会对血糖水平产生负面影响。
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+ N& V# S. U+ Z9 u 小零食能起大作用
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* m+ p# {, x# S在低血糖发作时，一些简单的含糖零食就能起到缓解作用，如能常备一些糖果会有更好效果。
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8 p! R% Y% j- X# u运动要量力而行

活动量增加后，血糖水平的下降可持续长达24小时。为防低血糖，建议在锻炼后适量调整饮食。
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! ]* {/ Q0 e  l% x/ t8 n 随身携带急救包
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低血糖发作高危人群还可随身携带一个急救包，里面装有在紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量。