签到天数: 1183 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2021-1-20 13:11:16
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2.黑木耳炒腐竹1 {, T$ F' j$ e$ S; {
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原料:黑木耳适量,辣椒2根,腐竹3根,盐适量,酱油适量,辣椒酱适量,鸡精适量3 c% N" X, H: f: o' A
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制作:锅中倒油烧热,加入黑木耳和腐竹一起翻炒。加入酱油,辣椒酱和盐翻炒均匀。加入少量的水,盖锅稍稍地焖一下。加入红辣椒翻炒至断生即可加入鸡精出锅。* |- }# x2 V# K, m6 _. h% U- Z
- N( N0 `; t& w8 V: }' U 小诀窍:干木耳烹调前宜用温水泡发,泡发后仍然紧缩在一起的部分不能多吃。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜多吃。鲜木耳含有毒素,不可食用。
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3.凉拌双耳, Y4 [" o5 P4 I& B! C
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原料:水发黑木耳、水发银耳各125克,精盐2克,味精2克,白糖5克,麻油15克,胡椒粉0.3克。! J% n6 s5 g: z7 h& {
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制作:将水发黑木耳和水发银耳洗净,入沸水中烫一下立即捞出,冷却后沥干装盘,然后取盘1个,放入精盐、味精、白糖、麻油、胡椒粉及少量冷开水,调匀后倒入黑木耳盘中拌匀即成。* x: d9 r/ |2 ^6 j
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用法:当凉菜佐餐,随意食用。8 b8 f" w# ?6 s( s$ {
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功效:滋阴润肺,增强免疫力。 |
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