[日常养生] 木耳的功效与作用 木耳的这些注意事项要知道

[复制链接]

签到天数: 330 天

连续签到: 3 天

[LV.8]以坛为家I

分享到:
发表于 2021-1-13 08:16:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
img_77eda403e9b94a0b9a2f3edc41182299.jpg

( U# N/ b2 {0 Y  V! X; T3 i. l4 Q
4 C5 m: |- k4 o& i    木耳是我们经常食用的食材,不仅很多的营养价值,还有很多的功效,那么木耳的功效和作用有哪些呢?吃木耳有很多的注意事项,哪些事情我们要小心呢?凉拌木耳是一道非常美味的菜,它的做法是什么呢?一起来看看吧。
9 ~5 \$ w" C# h7 u/ {3 X1 X8 k/ r  }$ N
  木耳的功效与作用
# y0 X! ]+ K' w  W# d" K- r1 X+ B) m% c8 x7 R& R2 A
  1.补气血8 F) M7 b# V+ y% \8 V! }( ?8 u& C; F
2 g' ?: l: M, W
  木耳的含铁量是非常高的,而铁元素又是人体不可缺少的元素,如果体内的铁元素含量较低的话,就会出现贫血的症状,因为铁元素具有造血的功能。所以经常吃木耳能增加人体的铁元素,还能预防缺铁性贫血,让人的气色变好。所以木耳具有补气血的功效。

签到天数: 330 天

连续签到: 3 天

[LV.8]以坛为家I

 楼主| 发表于 2021-1-13 08:17:08 | 显示全部楼层
2.清肠胃
  V. z" y; D) C: |5 M
0 d/ A2 ]1 p$ e- a1 \# Q5 Q% e. s  黑木耳当中含有丰富的膳食纤维,可以吸收肠道水分,促进肠内废物的排出,减少毒素对于身体所造成的伤害,所以,除了清肠胃的作用之外,经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。- g4 @8 r. Q7 @  o4 O

0 M8 G' |! l1 @3 D2 @' M( m  ]  3.降三高
7 `* c8 K$ e6 ^4 K1 @$ m: Z# K0 u$ v% z' O
  黑木耳是三高人群十分适宜吃的一类食物,药理研究显示,黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用,可以预防三高疾病。3 y5 N/ I& I4 q* u; Q; T

) V) }1 _, R- t1 k5 H/ g  4.抗衰老" n! O. y% G! Z
3 e, V8 S* l* u7 f6 |" K
  专家研究表明,木耳中含有一种叫做木耳多糖的物质,这种物质能增加脑部和肝脏中的超氧化物歧化酶的活力。超氧化物歧化酶能够消除人体新陈代谢中产生的有害物质,所以机体中的超氧化物歧化酶含量较多的话能起到抗衰老的作用。所以多吃木耳能延缓衰老。
2 f' Q4 `) b) T, m, y4 E
, k9 x9 r- M. M! C# [  5.增免疫6 Q8 F. [2 }7 ]9 \/ U
% m7 g: G! Q- o$ r* M
  研究显示,黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用,其中主要得益于木耳多糖这一成分,它可以加强吞噬细胞的吞噬功能,从而增强细胞免疫功能。
7 d" N/ m4 z8 K/ k3 I6 V- W* g# H1 L+ w8 E: _
黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用
+ M/ @8 t! M' y% W/ T( \, h  t0 Q5 W2 A! {4 k( ~) l
  吃木耳的注意事项
8 g3 O2 W0 v, L) A' {* ?
# _. B4 k# V3 h. T% R7 l  1.温水泡发# ]% Y9 |- k0 [' x1 ^6 h, M
! w3 `4 A) S6 B
  发泡木耳好用热开水,热水会缩短发泡时刻,削减木耳被细菌污染的时机。做菜的时候,用这个办法只需3~4个小时就可将木耳发泡好。

签到天数: 1176 天

连续签到: 3 天

[LV.10]以坛为家III

发表于 2021-1-13 08:46:19 手机发贴 | 显示全部楼层
2、时间别长6 S6 C- \" K9 }; R
木耳泡发后,尽快吃完,一般不超过24小时,超过48小时,最好别吃了!

签到天数: 330 天

连续签到: 3 天

[LV.8]以坛为家I

 楼主| 发表于 2021-1-14 07:29:56 | 显示全部楼层

9 ~% D) c0 o2 `农村自家生产的秋木耳,欢迎选购!- S& y, V+ I  V; q+ ]# }; u
& o1 a, ]$ M4 X$ k- `# M  s8 g2 M
欢迎来电或微信咨询!
* x; l7 S1 _* p7 w4 y' N
3 g  k$ z$ |# w% d联系电话:13674148681(微信同号)

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 中文注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表