签到天数: 330 天 连续签到: 3 天 [LV.8]以坛为家I
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发表于 2021-1-13 08:17:08
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2.清肠胃
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0 d/ A2 ]1 p$ e- a1 \# Q5 Q% e. s 黑木耳当中含有丰富的膳食纤维,可以吸收肠道水分,促进肠内废物的排出,减少毒素对于身体所造成的伤害,所以,除了清肠胃的作用之外,经常吃黑木耳还可以起到预防便秘的作用。- g4 @8 r. Q7 @ o4 O
0 M8 G' |! l1 @3 D2 @' M( m ] 3.降三高
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黑木耳是三高人群十分适宜吃的一类食物,药理研究显示,黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用,可以预防三高疾病。3 y5 N/ I& I4 q* u; Q; T
) V) }1 _, R- t1 k5 H/ g 4.抗衰老" n! O. y% G! Z
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专家研究表明,木耳中含有一种叫做木耳多糖的物质,这种物质能增加脑部和肝脏中的超氧化物歧化酶的活力。超氧化物歧化酶能够消除人体新陈代谢中产生的有害物质,所以机体中的超氧化物歧化酶含量较多的话能起到抗衰老的作用。所以多吃木耳能延缓衰老。
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, k9 x9 r- M. M! C# [ 5.增免疫6 Q8 F. [2 }7 ]9 \/ U
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研究显示,黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用,其中主要得益于木耳多糖这一成分,它可以加强吞噬细胞的吞噬功能,从而增强细胞免疫功能。
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黑木耳对于增强人体的免疫力还有促进作用
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吃木耳的注意事项
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# _. B4 k# V3 h. T% R7 l 1.温水泡发# ]% Y9 |- k0 [' x1 ^6 h, M
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发泡木耳好用热开水,热水会缩短发泡时刻,削减木耳被细菌污染的时机。做菜的时候,用这个办法只需3~4个小时就可将木耳发泡好。 |
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