保持这3个好习惯，让自己越来越年轻

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保持这3个好习惯，让自己越来越年轻

3 e0 x; d1 E( N/ r. f 第一、合理饮食，保证营养均衡
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7 j( G  U' b8 u/ M# ^, ~好的人生，从好好吃饭开始。如今各色美食让人眼花缭乱，有些人经常胡吃海喝，毫无节制地摄入；还有一些人走向另一个极端，为了练就苗条的身材，极尽苛求自己的饮食，常常饥肠辘辘，身体也慢慢垮了下来。

规律合理的饮食，是保持年轻的第一良方。当你开始好好吃饭，保持营养健康的三餐，年轻的体态自会慢慢向你靠近。

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第二、干净得体，管理外在形象

9 e8 Z. d+ h7 w! s! h/ u  B看过一句话，“一个人的外表，就是一个人精神世界的外在体现，它藏着你自律的生活，还藏着你正在追求着的人生。”不要因为年龄的增长或忙碌的生活，就放松对自我形象的管理。
　　
3 s$ M* R) {4 o9 T0 F1 Q5 X% n打理好形象，并不一定要打扮得多么花枝招展，而是要保持衣着整洁，容貌干净。同时，言语温和，谈吐优雅得体，对他人充满善意。注重形象，是一种积极的生活态度，也会让你更有活力。

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第三、心态乐观，脸上常挂微笑

2 r: f, K& X; F* C一个人看起来是否年轻，不仅与年龄有关，跟心态起伏更是密不可分。乐观之人，虽然也会遇到难题，但他们善于自我开导，脸上常常挂着微笑，相貌也会显得年轻。

其实，没有谁能阻止年华的逝去，却可以通过自己的努力，让自己活得更加精彩。希望今后的每一天，你我都能无惧时光的变迁，绽放出属于自己的绚丽。
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% B9 S  w! W9 c( ^, z来源：人民日报微信公众号
4 i8 J+ M/ i; z2 P+ J图片：视觉中国
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